पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय

पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय : हमें से कईयों के शरीर में बार बार गैस बनने की शिकायत होती है क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और इससे छुटकारा पाने के क्या उपाय हैं तो आइये जानतें है की हमारे शरीर में गैस क्यों बनती है और इसके क्या उपाय हैं

पेट में गैस बनने की शिकायत एक आम समस्या है इस समस्या की जटिलता तब समझ आती है जब हम खुद इस समस्या से जूझ रहे होते हैं जिस किसी को यह समस्या होती है उसका पेट या आंत बार बार गैस बनने से फूलने लगता है अगर आपको भी बार-बार और लगातार इस तरह की समस्या होती है तो आपको इसके कारण पर गौर करना चाहिए साथ ही इस समस्या का समाधान करना चाहिए|

आज के समय में लोगों की बिगड़ती दिन दिनचर्या अनहेल्दी फूड और सुस्त लाइफ़स्टाइल पेट में बार बार गैस बनने की समस्या के लिए जिम्मेदार हो सकता है तो आइए इसके कुछ कारण और घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं

पेट में गैस बनने के लक्षण- Symptoms of Stomach Gas

जब हमारे पेट में गैस बनती है तो हमें कुछ इस प्रकार के अनुभव होते हैं जैसे –

सिर में दर्द होना
सुबह में जब मल त्यागने की तीव्र इच्छा होती है पर पेट पूरी तरह साफ नहीं हो पाता|
पेट फूलने जैसा अनुभव होता है
कभी-कभी उल्टी और पेट में कुछ चुभने जैसा दर्द होता है|
पूरे दिन शरीर में सुस्ती महसूस होती है|
पेट में गैस बनने की वजह से चक्कर सा आने लगता है।
गैस बनने की वजह से शरीर में बेचैनी सी होने लगती है |

इसके बारे में आयुर्वेद क्या कहता है

आयुर्वेद के अनुसार पेट की सभी समस्याएं शरीर की त्रिदोष के कारण होती हैं ऐसे में इस समस्या को रोकने या इससे निजात पाने के लिए त्रिदोष वात, पित्त, कफ, दोस को शांत करने की सलाह दी जाती है आयुर्वेद कहता है कि पेट की समस्या का समाधान तभी संभव है जब त्रिदोषों को शांत किया जाए इन तीनों के कंट्रोल होने पर पेट की गैस की समस्या खत्म हो जाती है|

गैस बनने के कारण –

पाचन तंत्र में गड़बड़ी के कारण पेट में गैस बनने की शिकायत होती है
अपनी क्षमता से ज्यादा भोजन करने पर गैस बनने लगती है
पेट में बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाने से
ठीक ढंग से चबाकर भोजन ना करने से
दूध का सेवन करने से भी कुछ लोग के पेट में गैस बनने लगती है
स्ट्रेस या चिंता की वजह से
लंबे समय तक भूखे पेट रहने से
जहरीले पदार्थ खा लेने से
कुछ दवाऐं भी गैस के लिए जिम्मेदार होती हैं
ज्यादा तली भुनी चीजों के सेवन से
अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज ना करने की वजह से
शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से

पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय-

पेट में गैस होने पर अजवाइन का सेवन करें
हरड़ के चूर्ण को शहद के साथ मिक्स करके खाने से भी फायदा होता है
काला नमक के सेवन से भी लाभ होता है
काली मिर्च और सूखी अदरक से लाभ होता है
अदरक और नींबू का प्रयोग कर सकते हैं
नींबू की शिकंजी का इस्तेमाल किया जा सकता है
टमाटर का उपयोग करके गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है
चने के सत्तू को पानी के साथ घोलकर पीने से गैस की समस्या खत्म हो जाती है
पेट में गैस की समस्या होने पर लौंग का सेवन करें।

कुछ ऐसे आहार का सेवन करें जो आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को बड़ा सके | इम्यून सिस्टम बढने की वजह से गैस की समस्या खत्म हो जाती है |

कुछ और भी आवश्यक घरेलू उपाय-

गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए उचित भोज पदार्थ और लाइफस्टाइल में बदलाव बहुत ही जरूरी है और इसी के साथ अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की भी आवश्यकता होती है।

नारियल पानी-

अगर आप अक्सर पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान रहते हैं तो नारियल पानी पीने से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं नारियल पानी में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो अपच को दूर करके गैस और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं |

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नींबू और अदरक का प्रयोग-

अदरक और नींबू से भी गैस का इलाज किया जा सकता है अदरक की स्लाइस को नींबू के रस में भिगो कर भोजन के बाद चूसने से राहत मिलती है आप इसका काढ़ा बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं

अजवाइन का प्रयोग-

पेट मैं गैस बनने के कारण पेट में आंतो में ऐठन होने लगती है इस समस्या के समाधान के लिए एक छोटा चम्मच अजवाइन थोड़ा काला नमक मिलाकर पानी में गर्म कर ले और उसे इस्तेमाल करें ऐसा करने से गैस की समस्या में काफी लाभ होता है।

टमाटर का प्रयोग-

भोजन के साथ सलाद के रूप में टमाटर का प्रतिदिन सेवन करना लाभप्रद होता है यदि उस पर काला नमक डालकर खाया जाए तो अधिक लाभ मिलता है लेकिन एक बात का ध्यान रखें| कि पथरी के रोगी को कच्चे टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए

लौंग का प्रयोग-

भोजन करने के बाद सुबह शाम एक एक लौंग चूसने से खट्टी डकार नहीं आती है इसके प्रयोग से भोजन पचाने में आसानी होती है जोकि गैस का सबसे बड़ा कारण है इसके प्रयोग से गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है

एलोवेरा का प्रयोग-

वैसे तो अधिकांश लोग एलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने के लिए करते हैं लेकिन यह पेट से जुड़े कई रोगों के इलाज में भी बहुत फायदेमंद होता है आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार एलोवेरा में लैक्सेटिव गुण होता है जो कब्ज को दूर करके पेट में गैस बनने से रोकता है

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सेब का सिरका-

विशेषज्ञों का मानना है कि सेब का सिरका भी गैस की समस्या में आराम दे सकता है क्योंकि इसमें ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करते है और खाने को जल्दी पचाने में मदद करते है इससे पेट में गैस बनने की संभावना कम हो जाती है

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व्यायाम-

अगर आप गैस की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम करना शुरू कर दें व्यायाम करने से हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है जिससे कि हमारी पाचन क्रिया मजबूत होती है और गैस बनना खत्म हो जाता है|