मुंह की बदबू दूर करने के घरेलु उपाय|

मुंह की बदबू दूर करने के घरेलु उपाय : कुछ लोगों के मुंह से दुर्गंध आने की समस्या होती है जिसकी वजह से उन्हें कई बार शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है इस परेशानी को मेडिकल की भाषा में हेलिटोसिस कहते हैं मुंह से बदबू आने की वजह से लोग दूसरों से बात करने में हिचकिचाहट सा महसूस करते हैं और इससे उनके आत्मविश्वास में भी कमी आ जाती है मुंह और दांतों की सफाई सही ढंग से ना होने की वजह से और कई बार दूसरी समस्याओं के कारण ऐसी स्थिति होती है दरअसल मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया की वजह से ही बदबू आने की शिकायत होने लगती है तो आइए जानते हैं कि वह कौन-कौन से कारण है जिनकी वजह से हमारे मुंह में बदबू आनी शुरू हो जाती है और मुंह की बदबू दूर करने के घरेलु उपाय के बारे में बात करते हैं |

क्यों आती है मुंह से दुर्गंध ?

मुह से बदबू आने के अलग-अलग कारण होते हैं जैसे दांतो में कीड़े लगना या मसूड़ों से जुड़ी कोई परेशानी पैरिया भी इसकी वजह हो सकती है इसके अलावा शरीर में जिंक की कमी होने पर भी मुंह से बदबू आने लगती है| साथ ही तमाकू प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन करने से भी यह दिक्कत हो सकती है दांतो के साथ ही मुंह की सही तरह से देखभाल ना करने, दांत खराब होने या कभी-कभी डायबिटीज की वजह से भी मुंह से दुर्गंध आने लगती है |तो आज हम मुंह की बदबू दूर करने के घरेलु उपाय के बारे में बात करेंगे |

मुंह में बदबू आने के कारण–

वैसे तो आमतौर पर माना जाता है की मुंह की साफ-सफाई के अभाव में मुंह से बदबू आती है लेकिन शायद आपको मालूम नहीं कि यह समस्या सिर्फ मुंह या दातों की नहीं होती बल्कि इसके पीछे बहुत सारे कारण होते हैं आप धूम्रपान नहीं करते और अपने मुंह की साफ-सफाई भी ढंग से करते हो | लेकिन फिर भी आपके मुंह से बदबू आती है|

मुंह सूखना-

लार से मुंह में नमी रहने और मुंह को साफ रखने में मदद मिलती है सूखे मुंह में मृत कोशिकाओं का जीभ मसूड़े और गालों के नीचे जमाव होता रहता है जिनकी वजह से यें कोशिकाएं दुर्गंध पैदा कर सकती हैं

पाचन ठीक न होना-

जब व्यक्ति का खाना ठीक से नहीं पच पाता और पेट खराब रहता है तब भी मुंह से बदबू आती है पाचन की समस्या अगर लंबे समय तक रहती है तो यह बड़ी आंत को नुकसान पहुंचा सकती है इससे अल्सर तक हो सकता है|

जिंक की कमी-

शरीर में जिंक की कमी हो जाती है तो सांसों से बदबू आती है डायबिटीज और मसूड़ों की बीमारी से भी सांसो में बदबू आती है दुर्गंध ना आए इसके लिए ऐसी चीजें खानी चाहिए जो जिंक की कमी को पूरा करें। मुंह को साफ रखने के लिए नियमित कुल्ला करें।

नाश्ता ना करना-

सुबह का नाश्ता करने से मुंह में थूक बनता है जिससे जीभ साफ रहती है और हमारे मुंह में बैक्टीरिया नहीं पैदा हो पातें। बैक्टीरिया होने पर मुंह से भयंकर बदबू आने लगती है।

दांतो की बीमारियां-

दांतों में सड़न पायरिया या फिर दातों और मसूड़ों की किसी कमी के कारण भी मुंह से दुर्गंध आती है बदबू ना आए इसके लिए आपको दातों की ठीक से सफाई करनी चाहिए इसके अलावा आप मुंह में लॉन्ग भी डाल सकते है जिससे बदबू नहीं आयेगी|

दांतों को मोती जैसे चमकाने घरेलु उपाय |

मुंह के दुर्गंध से छुटकारा पाने के उपाय-

आमतौर पर लोग सांसों की बदबू निकालने के लिए घरेलू उपचार का सहारा लेते हैं सबसे पहले घरेलू नुक्से को ही अपनाते हैं यहां हम वैदिक औषधि के विशेषज्ञों द्वारा पारित कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से सांसो की बदबू की समस्या को कुछ हद तक कम किया जा सकता है

सौफ-

सौफ को माउथ फ्रेशनर की तरह उपयोग किया जाता है जो मुंह की दुर्गंध दूर करने में सहायक है दरअसल इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह के बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं मुंह की बदबू दूर करने के लिए आप सौफ का इस्तेमाल दिन भर में कई बार कर सकते हैं इससे आपको राहत मिलेगी।

मुलेठी-

मुलेठी को प्रतिदिन चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है और बार-बार बदबू की समस्या खत्म हो जाती है

लौंग-

लौंग को हल्का भूनकर चबाने या मुंह में रखकर चूसते रहने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है लौंग मुंह संबंधी अनेकों समस्याओं के लिए इलाज स्वरूप इस्तेमाल किया जाता है।

पुदीना-

पुदीने को पीसकर पानी में घोल लें, इस पानी को दिन में तीन से चार बार कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध व अन्य रोग ठीक हो जाते हैं।

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अनार की छाल-

अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी को अगर रोज कुल्ला किया जाए तो इससे मुंह से बदबू आने की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है

तुलसी-

तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है साथ ही मुंह में अगर कोई जख्म है तो तुलसी उसके लिए भी फायदेमंद होती है|

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अमरूद की पत्तियां-

अमरूद सिर्फ फल के रूप में ही फायदेमंद नहीं होता बल्कि अमरुद की कोमल पत्तियों भी औषधि के रूप में काम करती हैं अमरूद के पत्ते को चबाने से भी मुंह की दुर्गंध धीरे-धीरे कम हो जाती है|

सरसों के तेल और नमक-

हर रोज दिन में एक बार सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और बदबू आने का खतरा भी कम हो जाता है।

पानी-

दिन में कुछ कुछ देर में पानी का सेवन करते रहना चाहिए जिससे कि शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सके और आपका शरीर डिहाइड्रेट होता रहे। पानी की कमी से मुंह सूखने लगता है जिससे बैक्टीरिया पैदा होने लगते हैं और हमारे मुंह से बदबू आनी शुरू हो जाती है।

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मुंह की बदबू से बचने के उपाय-

मुंह की बदबू दूर करने के घरेलु उपाय से बचने के लिए आहार और जीवन शैली में कुछ फेरबदल करने की जरूरत होती है

अधिक मसालेदार खाना प्याज लहसुन अदरक लौंग काली मिर्च का सेवन मुंह की बदबू का कारण बन सकता है इनका प्रयोग कम करें और जब भी करें तब कुल्ला या ब्रश करके मुंह को साफ रखें
जरूरत के अनुसार पानी पिए शराब और तंबाकू का सेवन ना करें यह दोनों ही मुंह के सूखने का कारण होते हैं जिनकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया होने लगते हैं और आपका मुंह बदबू करने लगता है
प्याज लहसुन और मसालेदार भोजन से दूरी बनायें | मीठा भी कम खाएं क्योंकि उससे भी मुंह में बदबू आने लगती हैं
नाश्ते में साबुत अनाज का प्रयोग करें जिससे की जीभ के पीछे हिस्से को साफ होने में आसानी हो।
शरीर की पाचन शक्ति को बढ़ाएं उसके लिए अच्छे आहार का सेवन करे
सौफ इलायची मुलेठी भुना जीरा धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर जिन्हें खाने के बाद और अन्य समय पर चबाते रहे इससे मुंह की बदबू कम होगी ।

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दी हुई औषधियों का प्रयोग करके आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं अगर जानकारी अच्छी हो तो कमेन्ट शेयर जरूर करें ताकि जरूरत मंद को इसका लाभ मिल सके |वैदिक औषधि आपके अच्छे स्वास्थ की कामना करता है |