Tarbooj Khane ke Fayde: तरबूज खाने के फायदे

Tarbooj Khane ke Fayde: गर्मी आते ही तरबूज का सेवन करना कोई औषधि से कम नहीं है तरबूज में 90 फीसदी पानी पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है तरबूज के सेवन से हमारा शरीर हाइड्रेटेड के साथ-साथ एनर्जी से भरपूर रहता है इसमें विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है इसके अलावा तरबूज में कई तरह के खनिज भी पाए जाते हैं गर्मियों में तरबूज का सेवन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है इससे शरीर में होने वाली कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है तो आइए आज के इस लेख में हम तरबूज खाने के फायदों के बारे में जानतें हैं |

तरबूज के बारे में-

Tarbooj Khane ke Fayde: तरबूज का आकार बड़ा होता है और यह बाहर से हरा और अंदर से पकने के बाद लाल हो जाता है कहते है कि तरबूज की पहली फसल मिस्र में लगभग 5 हजार साल पहले की गई थी माना जाता है कि अक्सर राजाओं के मरने के बाद तरबूज को उनके साथ रखा जाता था ताकि वह मरने के बाद भी उन्हें इसका लाभ मिल सके |

तरबूज में मौजूद आयुर्वेदिक गुण-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज में कई तरह पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर से जुड़ी समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होते हैं तरबूज में फाइबर, आयरन, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन बी सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है तरबूज को खास इसमें पाया जाने वाला लाइकोपीन नामक तत्व बनाता है यह एक्सीडेंट की तरह कार्य करता है और इसी के कारण तरबूज का रंग लाल होता है|

तरबूज का सेवन करने से शरीर की सारी पौष्टिकता की कमी पूरी हो जाती है तरबूज के सेवन से यौन संबंधी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है आयुर्वेद से जुड़े इसके कई सारे फायदे हैं जैसे–

तरबूज के सेवन से सेक्स की क्षमता बढ़ती है|
इसके सेवन से शरीर की पाचन शक्ति मजबूत हो जाती है|
तरबूज के मीठेपन से शुगर लेवल नहीं बढता है|

यह सही है| मीठेपन से शुगर लेवल बढ़ने की प्रक्रिया नहीं होती है। विस्तार के लिए, रबूज के साथ अधिक मोटापे के कारण शुगर लेवल बढ़ सकता है।
तरबूज का सेवन करने से शरीर के पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है|
गर्मी में तरबूज का सेवन करने से हमारा शरीर डिहाइड्रेट रहता है|

Tarbooj Khane ke Fayde: इसके अलावा तरबूज खाने के और भी लाभ है जो हम इस लेख में बात करने वाले हैं

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तरबूज खाने के फायदे- Tarbooj Khane ke Fayde:

#1. त्वचा के लिए तरबूज खाने के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:त्वचा के लिए तरबूज खाने के बेमिसाल फायदे हैं जैसा कि हमने बताया तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है जिसके सेवन से त्वचा कि सूखेपन की समस्या खत्म हो जाती है इसी के साथ स्किन हाइड्रेट और मॉइश्चराइज हो जाती है जिससे कि स्क्रीन में एक ग्लो आती है और यह त्वचा के ऑयली होने की समस्या को भी खत्म करता है –

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जैसा कि तरबूज में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है आप चाहे तो चेहरे के लिए तरबूज का फेस पैक बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं|

#2. यौन क्षमता-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो यौन क्षमता को बढ़ावा देते हैं तरबूज में मौजूद साइट्रलाइन यौन संबंध के लिए काफी फायदेमंद होते है साइट्रलाइन यौन संबंधी रोगों को ठीक करने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है एक रिपोर्ट के अनुसार पाया गया कि तरबूज में मौजूद साइट्रलाइन नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाने का काम करता है जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को सुधारने और सेक्स क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है|

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#3.बालों के लिए तरबूज के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:स्वस्थ बालों के लिए कोलेजन की आवश्यकता होती है तरबूज में मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देता है जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है और तरबूज में विटामिन सी आयरन का उपयोग करने में मदद करता है आयरन हमारे बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है जिसके कारण हमारे बाल स्वस्थ रहते हैं और इसी के साथ बालों का झड़ना टूटना सफेद होना खत्म हो जाता है|

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#4. शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में तरबूज के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:गर्मियों के दिनों में लोग ज्यादातर सुस्ती या कमजोरी का एहसास करते हैं ऐसे में तरबूज का खाना काफी फायदेमंद माना गया है एक रिसर्च में पाया गया कि तरबूज खाने से शरीर का ऊर्जा स्तर 23% तक बढ़ जाता है तरबूज में पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, मैग्नीशियम और beta-carotene जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के ऊर्जा स्तर को बनाए रखते हैं|

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#5. आंखों के लिए तरबूज के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज beta-carotene का एक अच्छा स्रोत है जो आंखों को स्वस्थ रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है और जैसा कि तरबूज में लाइकोपीन एवं विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों से सम्बंधित बीमारियां जैसे अंध पतन, रतौंधी, मोतियाबिंद और उम्र से सम्बंधित आंखों की समस्याओं में काफी फायदेमंद होता है तरबूज आंखों में पिगमेंट के उत्पाद को बढ़ा देते हैं जिससे विभिन्न प्रकार के खतरे कम हो जाता है नियमित तरबूज के सेवन से समग्र दृष्टि स्वास्थ्य समस्या खत्म हो जाती है|

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#6.तरबूज के लाभ गर्भावस्था में-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज में फोलिक एसिड कैलशियम विटामिन ए और अन्य प्रकार के पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि गर्भावस्था के लिए बहुत जरूरी होते हैं तरबूज में मौजूद लाइकोपिन गर्भावस्था के दौरान इंट्रा यूटराइन ग्रोथ रिएक्शन को कम कर सकता है यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्भावस्था के दौरान बच्चा सामान्य वजन तक नहीं बढ़ पाता।

गर्भावस्था में महिलाओं को विभिन्न प्रकार की समस्याएं होती रहती हैं जैसे कि पाचन समस्या एसिडिटी समस्या, सीने में जलन जैसी समस्याएं होती रहती हैं| तरबूज की तासीर ठंडी होती है जो इन समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होता है ऐसे में आप संतुलित मात्रा में तरबूज का सेवन करें ज्यादा जानकारी के लिए आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं|

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#7.पाचन के लिए तरबूज के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:पाचन क्रिया स्वस्थ रखने के लिए तरबूज एक अच्छा उपाय है जैसा कि तरबूज में पानी की अधिकता होती है जो कि पानी भोजन पचाने का एक प्रमुख तत्व माना जाता है तरबूज में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है जिससे कब्ज डायरिया और गैस की समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में तरबूज को शामिल करें|

#8. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज में मौजूद विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है तरबूज में पाए जाने वाले पोषण शरीर को स्वस्थ रखने वाले बैक्टीरिया के लिए काफी फायदेमंद होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं तरबूज में मौजूद विटामिन ए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है जिससे कि संक्रमण का खतरा कम हो जाता है शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मजबूत इम्यूनिटी का होना बहुत जरूरी होता है इसलिए दैनिक आहार में तरबूज को जरूर शामिल करें ।

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#9. हृदय को स्वस्थ रखने में-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें सिट्रलिन और अर्जिनाइन रक्त प्रवाह मैं भी काफी सुधार लाता है तरबूज के सेवन से केलोस्ट्रोल को भी नियंत्रित किया जा सकता है एक अध्ययन के अनुसार हृदय के लिए तरबूज खाने के काफी फायदे हैं|

#10. वजन को कम करने के लिए तरबूज के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:तरबूज में सिट्रलिन नामक तत्व पाया जाता है जो वजन को घटाने के लिए काफी फायदेमंद होता है यह तो हृदय के कार्य में सुधार लाता है जो कि शरीर में चर्बी जमने से रोकता है क्योंकि तरबूज में 90 परसेंट पानी होने की वजह से हमारा पेट जल्दी भर जाता है जिससे चर्बी जमने का सवाल ही नहीं उठता इसे कहा जा सकता है कि तरबूज से ना तो वजन बढ़ता है और ना ही केलोस्ट्रोल और ऊपर से इसमें कैलोरी भी कम होती है।

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#11. ब्लड प्रेशर में तरबूज के फायदे-

Tarbooj Khane ke Fayde:ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए तरबूज एक अच्छा उपाय है तरबूज में पोटेशियम, मैग्नीशियम और अमीनो एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और रक्त प्रवाह को भी सुनिश्चित करते हैं ब्लड प्रेशर होने पर रक्त वाहिकाओं में धमनियों पर तनाव पैदा होता है लेकिन तरबूज में कैरोटेनोइड जमीनों की दीवारों और नसों को सख्त होने से रोकते हैं जिससे कि रक्तचाप स्ट्रोक दिल का दौरा जैसी संभावनाएं कम हो जाती है|

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#12. कैंसर से बचाव-

Tarbooj Khane ke Fayde: तरबूज में विटामिन ए और बेटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं इसमें लाइकोपीन की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है लाइकोपीन एक एंटी ऑक्सीडेंट है जो कैंसर के खतरे को कम करता है तरबूज कैंसर के खतरे को कम तो करता ही है साथ ही कैंसर के उपचार में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है तरबूज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के नए सेल्स को बनने नहीं देते हैं और यह हमें कैंसर कोशिकाओं के नुकसान से भी हमें बचाता है |

कई अध्ययनों में पाया गया कि तरबूज के सेवन से बेस्ट गर्भाशय एवं फेफड़ो में कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है कैंसर के इलाज के लिए तरबूज के छिलके और अंदर के भाग दोनों का सेवन करना चाहिए|

तरबूज खाने का सही समय-

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार तरबूज का सेवन रात में नहीं करना चाहिए क्योंकि तरबूज की तासीर ठंडी होती है इससे दस्त जैसी समस्या हो सकती है तरबूज का सेवन आप सुबह या दोपहर में कर सकते हैं तरबूज के अलावा हर एक फल को भी सुबह या दोपहर में ही खाना चाहिए|

तरबूज खाने का सही तरीका-

तरबूज को काटकर स्लाइस के रूप में भी खा सकते हैं|
तरबूज को सलाद के रूप में खाया जा सकता है|
तरबूज का जूस बनाकर भी सेवन किया जा सकता है|

तरबूज के नुकसान-

तरबूज का अधिक मात्रा में सेवन करने से नसों मांसपेशियों और किडनी में समस्या हो सकती है|
ज्यादा मात्रा में तरबूज का सेवन करने से पुरुषों में नपुंसकता और स्तन दोष जैसे साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं|
तरबूज पोटैशियम का प्रचुर भंडार होता है इसका अधिक सेवन करने से हृदय संबंधित समस्याएं होने लगती है|
गर्भवती महिलाओं को ज्यादा मात्रा में तरबूज का सेवन करने से गर्भावधि मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है|
मधुमेह से प्रीति व्यक्तियों को तरबूज का सेवन करने से बचना चाहिए|
कुछ लोगों को तरबूज खाने से एलर्जी हो सकती है जैसे कि हल्के चकत्ते और सूजन जैसी समस्या |

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कंक्लुजन-

तरबूज खाने के फायदे के बारे में आप तो जानते होंगे तो देर किस बात की आज से ही अपने आहार में तरबूज को शामिल करें साथ ही इस बात का ध्यान दें की ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नुकसान देह हो सकता है और यह किसी भी बीमारी का इलाज नहीं हो सकता उसके लक्षणों को कम करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है किसी भी बीमारी के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें|

आपको ये जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट बॉक्स में बताना ना भूले और किसी भी प्रकार की जानकारी के लिए आप हमसे सवाल पूछ सकते हैं वैदिक विशेषज्ञ के आचार्य आपकी संपूर्ण मदद करेंगे |

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- FAQ

तरबूज कब नहीं खाना चाहिए?

तरबूज का सेवन रात्रि में नहीं करना चाहिए क्योंकि तरबूज में 90 फ़ीसदी पानी होता है जोकि हमारा शरीर कंज्यूम नहीं कर पाता और देखा जाए तरबूज की तासीर ठंडी होती है जो कि दस्त का कारण बन सकता है|

तरबूज खाने का सही समय क्या है?

तरबूज खाने का सही समय सुबह और दोपहर का होता है

तरबूज खाने के बाद क्या-क्या नहीं खाना चाहिए?

वैसे तो तरबूज खाने के बाद ही हमारा पेट भर जाता है लेकिन तरबूज खाने के बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इस की तासीर ठंडी होती है जोकि दस्त का कारण बन सकता है तरबूज का सेवन अधिक मात्रा में करना नुकसानदेह हो सकता है|