Brain Power :दिमाक को कंम्प्यूटर जैसा फास्ट बनाने के घरेलु नुस्खे -

Brain Power: उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी याददाश्त कमजोर हो जाती है लेकिन यह आजकल के बच्चे और युवाओं में भी देखने को मिलता है जैसे कि उन्हें बहुत सी बातें कामों को याद रखने में दिक्कत होती है इसे कमजोर याददाश्त कहा जा सकता है पोषण की कमी या किसी चोट या बीमारी की वजह से व्यक्ति की याददाश्त कमजोर हो सकती है लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है आज हम कुछ ऐसी घरेलू औषधि खाद्य पदार्थों का प्रयोग बताएंगे जिससे आप अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं

दिमाक तेज करने के आयुर्वेदिक घरेलू नुक्से -Ayurvedic Home Remedies to Sharpen the Brain Power

जिनसेंघ

Brain Power: ये ना सिर्फ एक एंटीएजिंग जड़ी बूटी है बल्कि इसमें जिनसेनोसाइड नामक एक्टिव तत्व होता है जो कि नूट्रोपिक प्रभाव (याददाश्त और बौद्धिक क्षमता बढ़ाने वाले) देने के लिए जाना जाता है जिनसेंघ खास तौर पर मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संकेत भेजने में भी मदद करता है जिससे आप चीजों को बड़ी आसानी से याद रख सकते हैं

सेब

सेब में क्यूरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है अगर इन कोशिकाओं को नुकसान पहुचता है तो बौद्धिक क्षमता में भारी गिराव देखने को मिलती है सेब पार्किसन और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने की शक्ति रखता है

ब्राह्मी

याददाश्त बढ़ाने और बौद्धिक क्षमता में सुधार लाने के लिए ब्राह्मी सबसे बेहतरीन जड़ी बूटियों में से एक है इसमें बैकोसाइड और सिटग्‍मास्‍टेरोल जैसी कई बायोएक्टिव तत्व मौजूद हैं जो ना सिर्फ याददाश्त में सुधार लाते हैं बल्कि मस्तिष्क के कार्य को भी ठीक करते हैं

एक्सरसाइज-

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम बहुत ही जरूरी है रिसर्च में सामने आया है कि एक्सरसाइज से सभी उम्र के लोगों की याददाश्त में सुधार आने में मदद मिल सकती है वहीं कई अध्ययनों में पाए में पाया गया कि एक्सरसाइज से न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रोटीन किस स्त्राव में बढ़ोतरी हो सकती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने वाले न्यूरॉन्स के विकास में भी सुधार आता है

इसके अलवा और भी कई घरेलु उपाय है जिनका प्रयोग करके आप दीमक को बूस्ट कर सकते हैं

अधिक से अधिक फल और हरी सब्जियों का सेवन करें
जंक फूड आदि चीजों का सेवन ना करें
सुबह 4:00 से 8:00 बजे तक और शाम को 8:00 से रात 12:00 बजे तक पढ़ना सबसे अच्छा होता है
रात के समय हैवी खाना ना खाएं
गाय का घी और दूध पीना दिमाग के लिए अच्छा होता है
पांच बादाम और पांच अखरोट के टुकड़े को रात में पानी में भिगो दें सुबह इससे अच्छे से पीसकर ब्राह्मी मिलाएं और दूध के साथ ले
दही में केला या फिर दूध में केला मिलाकर खजूर खाए
ब्राह्मी के पत्ते या पाउडर का सेवन करें
दूध में सहद मिलाकर पिए

दी हुई औषधियों का सही तरह से प्रयोग करके आप अपने ब्रेन को सार्प कर सकते है

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