Eye Problem : आँखों की रोशनी तथा समस्या के घरेलु उपचार

Eye Problem : आज हम बात करेंगे आँखों की रोशनी बढानें के घरेलू उपाय के बारें में |आजकल बच्चे मोबाइल कंप्यूटर और टीवी के सामने घंटों बैठे रहते हैं जिस वजह से छोटी उम्र में ही बच्चों को चश्मा लग जाता है तेजी से बदल रहे इस लाइफ स्टाइल में हम अपनी आंखों का ख्याल नहीं रखते जिसकी वजह से हमारे पास और दूर की नजर कमजोर हो जाती है और हमें दूर और पास को देखने पढ़ने के लिए चश्मे का सहारा लेना पड़ता है|

आधुनिक पर्यावरण में कई चीजें ऐसी हैं जो आंखों की रोशनी को कमजोर बना सकती हैं कई बार आंखों की कमजोरी अनुवांशिकता के कारण भी होती हैं इसके अलावा खराब जीवनशैली और पोषक तत्वों से रहित आहार का सेवन आंखों की रोशनी को कमजोर बना देता है|

आंखों की रोशनी कमजोर होने के बाद अगर चश्मा या लेंस ना पहने तो आंखों पर ज्यादा जोर पड़ता है जिससे सिर में दर्द होने लगता है|

आंखों की रोशनी कम क्यों होती है ?

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी आंखों में क्षयकारी बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे दृष्टि भी कमजोर होने लगती है लेकिन यदि भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं अनुचित जीवन शैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं साथ ही यदि उचित आहार और जीवन शैली का पालन किया जाए तो लंबे समय तक व्यक्ति की दृष्टि अच्छी बनी रहती है

इसके अलावा भोजन में जरूरी पोषक तत्व की कमी से आंखों की रोशनी में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है विटामिन सी, विटामिन ए, और विटामिन ई, जिंक, ल्यूटिन, जियाजैक्थीन, और ओमेगा -3 फैटी एसिड हमारी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं यदि लंबे समय तक आहार में इनकी कमी पाई जाती है तो कमजोर दृष्टि के अलावा आंखों से संबंधित बीमारियां भी होने लगती हैं जैसे कैटारैक्ट उम्र संबंधित मैक्यूलर डीजेरेशन आदि | तो आइये हम अब आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण के बारे में जानते हैं |

आंखों की रोशनी कम होने के लक्षण – Eye Problem

कम दिखाई देने के अलावा और भी लक्षण होतें हैं यह लक्षण आंखों की रोशनी कम होने के कारण होते हैं जैसे-

पढ़ते समय धुंधला दिखाई देना तथा सही प्रकार से ना पढ़ पाना
कम रोशनी तथा रात में धुधला दिखाई देना
आंखों में दर्द होना
पढ़ते समय बार-बार सिरदर्द की शिकायत रहना
ज्यादा तेज रोशनी में रंग बिरंगी रोशनी दिखाई देना
आंखों में सूजन या लालिमा होना
आंखों से पानी निकलना
अंधेरी से एकदम रोशनी में जाने में देखने में परेशानी होना

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए ?

आँखों की रोशनी बढानें के घरेलू उपाय इसके लिए हमें कुछ आवश्यक बाते ध्यान देने की जरूरत होती है |

पढ़ते समय रोशनी का विशेष ध्यान रखना चाहिए बहुत हल्की रोशनी में पढ़ने लिखने से आंखों पर दबाव पड़ता है
धूल प्रदूषण तेज धूप से आंखों को बचाना चाहिए तेज धूप में जाते समय आंखों पर अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मे का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि सूर्य की पराबैंगनी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचा कर समस्याओं को उत्पन्न करती हैं|
बहुत देर तक लगातार पढ़ने यह कंप्यूटर पर काम करने के कारण आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है इसलिए कुछ देर के अंतराल में आंखों को बंद करके आराम देना चाहिए|
इसके अलावा आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से युक्त आहार लेना चाहिए जिसमें आवश्यक विटामिंस और मिनरल्स हो ।
विटामिन सी विटामिन ए और बीटा कैरोटिन से युक्त आहार का सेवन करें जैसे गाजर सभी खट्टे फल आदि विटामिन ए के लिए गेहूं से बने उत्पाद तथा नट्स का सेवन करें।
हरी पत्तेदार सब्जियों एवं दाल का सेवन करें
शकरकंद को भी अपने आहार में शामिल करें यह बीटा कैरोटिन और विटामिन ई का अच्छा स्रोत होता है।
आंखों को दिन में दो बार ठंडे पानी से धोना चाहिए|

आँखों की रोशनी बढानें के घरेलू उपाय- Home Remedies to Increase Eyesight

आमतौर पर आँखों की रोशनी बढानें के घरेलू उपाय को ही आजमाते हैं यह हम वैदिक औषधि के विशेषज्ञों द्वारा पारित कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से आंखों की रोशनी बेहतर किया जा सकता है |

1. शहद –

हर सुबह शहद के साथ ताजे आंवले का रस पिएं या फिर रात में सोने से पहले पानी के साथ एक चम्मच आंवला पाउडर खाएं ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ने लगती है|

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2. बादाम सौंफ का मिश्रण-

बादाम सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें इस मिश्रण का 10 ग्राम हिस्सा 250 मिली लीटर दूध के साथ रात में सोने से पहले ले 40 दिन तक लगातार इसका सेवन करें और इसे लेने की 2 घंटे बाद तक पानी ना पिए इससे धीरे-धीरे आंखों की रोशनी बड़ने लगती है |

3. त्रिफला-

एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें अगली सुबह इस पानी को छानकर इससे आंखों को धोएं 1 महीने में ही दृष्टि में सुधार होने लगेगी |

4.गाजर-

नियमित रूप से कच्चे गाजर को सलाद की तरह खाने और रस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद मिलती है इसके अलावा गाजर और आंवला का जूस मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी में बेहतर सुधार होता है|

5. हथेली की सिकाई-

सुबह उठने पर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़े, जब हथेलियां गर्म हो जाए तो उन्हें आंखों में रखकर सिकाई करें ऐसा करने से आंखों में लाभ होता है ऐसा 4 से 5 बार करना बेहतर होता है |

6. सरसों का तेल-

रात में सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों के तलवे की मालिश करें और सुबह नंगे पैर नियमित रूप से हरी घास पर चलें ऐसा करने से आंखों की दृष्टि में काफी प्रभाव पड़ता है|

7. फिटकिरी-

एक छोटे टुकड़े फिटकिरी को 100 ग्राम गुलाब जल में डालकर रखें प्रतिदिन रात में सोते समय इस गुलाब जल की चार से पांच बूंदे आंखों में डालें यहां आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है इससे आंखों में काफी सुधार होता है| और आपकी द्रष्टि में काफी सुधार होता है|

बादाम, किसमिस और अंजीर का सेवन –

6-7 बादाम 15 किसमिस और दो अंजीर लेकर रात भर के लिए पानी में भिगो दें सुबह उठकर खाली पेट इन्हें खाएं इनमें अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन होते हैं जो आंखों के लिए काफी लाभदायक होते हैं जिससे आंखे स्वस्थ रहती है |

यदि किसी की दृष्टि कमजोर होने के साथ-साथ चश्मे का नंबर तेजी से बढ़ रहा हो तो व्यक्ति को तुरंत ही विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए |

यदि यह उपाय आपको अच्छा लगा हो और आपके लिए फायदेमंद साबित हुआ हो तो इसे ज्यादा से ज्यादा शेयर करें ताकि इसका और भी उन लोगों को फायदा हो जिनको इस समस्या का समाधान ना मिल रहा हो #वैदिक औषधि |

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