शरीर की इम्यूनिटी बढाने के घरेलु नुस्खे

आज हम शरीर की इम्यूनिटी बढाने के घरेलु नुस्खे के बारे में बात करने वाले है जो कि सभी बीमारियों की जड़ है | बदलते मौसम की वजह से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं ऐसे में हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत इम्यूनिटी की जरूरत होती है| इम्यूनिटी मजबूत होने से बीमारियों से शरीर की रक्षा होती है और शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है कई लोग इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कई तरह की दवाइयां खाना भी शुरू कर देते हैं यह चीजें ज्यादा खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है

आज हम आपको शरीर की इम्यूनिटी बढाने के घरेलु नुस्खे के बारें में बात करने वाले हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करेंगे| शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने से सर्दी खांसी जुकाम और एलर्जी की परेशानी कम होती है संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए हमारा शरीर मजबूत हो जाता है तो आइए जानते हैं कि शरीर की इम्यूनिटी बढाने के घरेलु नुस्खे कौन-कौन हैं जिनका उपयोग करके हम अपने शरीर की इम्युनिटी को बढ़ा सकते है|

इम्यूनिटी कमजोर होने के लक्षण क्या हैं

बार- बार सर्दी
पेट और कई अन्य शारीरिक संक्रमण
खट्टी डकार
घाव भरने में देरी
त्वचा से संबंधित संक्रमण
थकान और चक्कर आना
रक्त में कमी
बार- बार बुखार आना
गैस्ट्रिक समस्या
भूख में कमी
मधुमेह

इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय–

गिलोय-

इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए पूरे ब्रह्मांड में गिलोय से अचूक औषधि और कोई नहीं है गिलोय का रस पीने से कई बीमारियों से सुरक्षा मिलती है

गिलोय को गुडुची और अमृता नाम से भी जाना जाता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जोकि फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिकाओं को स्वस्थ एवं बीमारियों से दूर रखते हैं बदलते मौसम में वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी पावर बढ़ाने पर जोर दिया जाता है और गिलोय इसका सबसे आसान एवं असरकारी तरीका है इसके प्रयोग के लिए आप इसका काढा और जूस इस्तेमाल कर सकते हैं|

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शंखपुष्पी-

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए यह घरेलू उपाय बहुत ही कारगर है इसके इस्तेमाल से इम्यूनिटी तेजी से बढ़ती है एक गिलास गर्म पानी में शंखपुष्पी के कुछ फूल डालें अब पानी को नीला होने तक प्रतीक्षा करें इसके बाद गिलास से पानी को छान लें और फूल का रस भी निचोड़ लें |अब इसका सेवन रात में नियमित खाना खाने के बाद करें।

तुलसी-

यह आयुर्वेदिक औषधि के रूप में प्रयोग की जाती है यह विटामिन सी और जिंक का मुख्य स्रोत है इसमें एंटीवायरल एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो विभिन्न संक्रमण को दूर रखते है तुलसी का काढ़ा बनाकर या तुलसी की पत्ती की चाय बनाकर सेवन कर सकते हैं |

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ग्रीन टी-

ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फायदेमंद पालीफेनोल्स मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे हमारा शरीर संक्रमण वायरस से लड़ने के लिए मजबूत होता है ग्रीन टी के सेवन से कई तरह की खतरनाक बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है|

हल्दी-

आयुर्वेद में हल्दी का कई तरह के रोगों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है यह संक्रमण को दूर कर बीमारियों को मिटाने वाली होती है हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाता है इसका सेवन भोजन के साथ तथा गर्म दूध में मिलाकर कर सकते हैं|

अश्वगंधा और दूध

अश्वगंधा सबसे अच्छी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक है अश्वगंधा मिश्रित दूध को सोने से पहले नियमित रूप से पीने से इम्यून सिस्टम तेजी से बढ़ता है एक गिलास गुनगुने गर्म दूध के साथ एक बड़ा चम्मच अश्वगंधा पाउडर ले उसे अच्छी तरह मिलाकर सेवन करें।

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पपीता-

पपीते में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है यह पाचक एंजाइमों से भरपूर होता है इससे आंत स्वस्थ रहती हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं पपीते का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपायों में से एक है|

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पर्याप्त नींद-

अपर्याप्त नींद बीमारी को बढ़ाने वाली होती है अच्छी नींद लेने से प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है अच्छी नींद के लिए पूरी तरह से अंधेरे कमरे में सोना अच्छा रहता है 6:00 से 7:00 घंटे की नींद जरूर लें।

और भी कुछ घरेलु उपचार

सब्जियों फलों और बीजों की खपत बढ़ाएं।
खाना पकाने के लिए जैतून के तेल का प्रयोग करें।
दही जैसी प्रोबायोटिक भोजन का सेवन करें।
तनाव को कम करें।
अच्छा वजन बनाए रखें।
चीनी की जगह शहद का सेवन करें।
अनार के फलों का जूस पिए।
खुद को हाइड्रेट रखें।
मौसमी फलों का सेवन करें।
शारीरिक व्यायाम में ज्यादा ध्यान दें।

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दी हुई औषधियों का सेवन करके आप अपनी इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते है और छोटी-छोटी बिमारियों से बच सकते हैं अगर ये जानकारी अच्छी लगी हो तो ज्यादा से ज्यादा लोगो तक शेयर करें जिससे उनको भी ये लाभ मिल सके | किसी भी प्रकार की जानकारी के लिए आप कमेन्ट कर सकते हैं| वैदिक औषधि |