Diabetes in Hindi : डायबिटीज की समस्या को जड़ से खत्म करने के उपचार |

Diabetes in Hindi: डायबिटीज आजकल एक गंभीर समस्या बन गई है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है कहते हैं कि अगर शुगर की बीमारी अगर किसी को हो गई हो तो यह उसे जिंदगी भर के लिए प्रभावित कर सकती है और वक्त रहते शुगर के लक्षणों पर ध्यान ना दिया जाए तो यह काफी खतरनाक साबित हो सकती है आज के इस लेख में हम डायबिटीज के सारे जवाबों के साथ इसके कारण, लक्षण और साथ ही घरेलू उपचार के बारे में जानेंगे | जिससे आप समय रहते डायबिटीज की समस्या को नियंत्रित कर सकें तो आइए लेख को शुरू करते हैं |

Diabetes in Hindi: एक समय था जब 40 से 50 साल की उम्र वाले व्यक्तियों में ही डायबिटीज की समस्या देखने को मिलती थी लेकिन बदलती जीवन शैली और लाइफस्टाइल के कारण यह समस्या बच्चों में भी देखने को मिलती जा रही है विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार आज के समय में पूरे विश्व में लगभग 350 मिलियन लोग डायबिटीज की समस्या से ग्रसित हैं और यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है और कुछ ही वर्षों में यह समस्या दुगनी हो जाएगी |

इसीलिए अंतरराष्ट्रीय मधुमेह दिवस 14 नवंबर को मनाया जाता है जिससे लोग इसके प्रति जागरूक हो सके इसके अलावा हम यह भी बता दें कि यह समस्या किसी कीटाणु के कारण नहीं होती है |

डायबिटीज या मधुमेह क्या है– Diabetes in Hindi

Diabetes in Hindi: आयुर्वेद में डायबिटीज को ही मधुमेह कहा जाता है रक्त में जब शुगर की ज्यादा मात्रा हो जाती है तो उसे डायबिटीज हो जाता है यह समस्या तब होती है जब शरीर में इंसुलिन का काम रुक जाता है इंसुलिन एक हार्मोन होता है जो पैंक्रियाज द्वारा बनाया जाता है इंसुलिन ब्लूटूथ को एनर्जी में बदलने का कार्य करता है जब इसकी कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है तब ग्लूकोस ऊर्जा में परिवर्तित होने के बजाय रक्त में रुक जाता है और धीरे-धीरे रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ती जाती है जिससे डायबिटीज की समस्या पैदा हो जाती है |

अगर समय रहते इसका उपचार ना कराया गया तो डायबिटीज के कारण किडनी और त्वचा से जुड़ी कई बीमारियां होने लगती हैं तो आइए अब इसके लक्षण के बारे में जानते हैं|

डायबिटीज होने के कारण– Diabetes in Hindi

• इंसुलिन हार्मोन का निर्माण कम होना, जब शरीर में इंसुलिन हार्मोन कम बनता है तो कोशिकाओं तक और रक्त में शुगर ठीक से नहीं पच पाता जिससे कोशिकाओं मे ऊर्जा की कमी होने लगती है जिससे डायबिटीज की समस्या पैदा हो जाती है और इससे बेहोशी आना दिल की धड़कन तेज होना जैसी समस्याएं होने लगती है|
• इंसुलिन कम निर्माण के कारण रक्त में शुगर बढ़ता जाता है और यह मूत्र के जरिए शरीर के बाहर निकलने लगता है इसीलिए डायबिटीज के मरीजों को बार-बार पेशाब आती है
• डायबिटीज होने का कारण अनुवांशिकता भी हो सकती है यदि परिवार में माता-पिता बहन-भाई के यह समस्या होती है तो इससे भी डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है |

इन सबके अलावा और भी कुछ कारण है जैसे–

• मोटापे के कारण
• शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण
• किसी संक्रमण के कारण
• जंक फूड अथवा मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से
• धूम्रपान से

डायबिटीज के प्रकार–

आमतौर पर यह दो प्रकार के होते हैं –

टाइप 1.

इस प्रकार के डायबिटीज में शरीर का इम्यून सिस्टम इंसुलिन बनने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर देता है जिससे इंसुलिन का निर्माण नहीं हो पाता इस स्थिति में मरीजों को इंसुलिन के इंजेक्शन दिए जाते हैं यह काफी असंभव उपचार माना जाता है यह बच्चों को एवं 18 साल के युवाओं को ज्यादा प्रभावित करता है

टाइप 2.

Type 2 Diabetes Symptoms: इस प्रकार के डायबिटीज में इंसुलिन की मात्रा कम हो जाती है या फिर रोगी इंसुलिन का प्रयोग सही तरीके से नहीं कर पाता । यह एक आम प्रकार की डायबिटीज होती है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकता है |

डायबिटीज या शुगर होने के लक्षण–

डायबिटीज होने के साथ ही इसके लक्षण महसूस होने लगते हैं जो कुछ इस प्रकार है

• अधिक भूख और प्यास लगना
• बार-बार पेशाब आना
• थका हुआ महसूस करना
• वजन बढ़ना या कम होना
• त्वचा संबंधित समस्याएं होना
• उल्टी होना, जी मिचलाना
• नेत्र संबंधी समस्याएं होना जैसे धुंधला दिखाई देना
• डायबिटीज की समस्या में जख्मों को भरने में समय लगना
• महिलाओं में अक्सर योनि में कैंडिड इन्फेक्शन होना

डायबिटीज कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

यदि आपको शुगर के लक्षण महसूस होते हैं तो इसे आप बिल्कुल अनदेखा ना करें इसके इलाज के लिए आप घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं इसके बाद यदि स्थिति नियंत्रित नहीं होती है तो आप किसी अच्छे एलोपैथिक डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं तो आइए सबसे पहले घरेलू उपायों को विस्तार से जानते हैं

1. डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए अलसी के बीज का सेवन– (Diabetes in Hindi)

डायबिटीज की समस्या में अलसी के बीज का सेवन काफी फायदेमंद होता है इसके चूर्ण का सेवन सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ करें | दरअसल अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जोकि फैट और शुगर का उचित अवशोषण करने में काफी फायदेमंद होता है अलसी के बीज में पाए जाने वाले गुण डायबिटीज के मरीज के भोजन में पाए जाने वाले शुगर को लगभग 28% तक कम कर देता है|

2. डायबिटीज की समस्या में तुलसी का प्रयोग करें– (Diabetes in Hindi)

जैसा कि तुलसी औषधि गुणों का भंडार होती है ऐसे में आप डायबिटीज की समस्या के लिए तुलसी का प्रयोग कर सकते हैं तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी तत्व शरीर में इंसुलिन जमा करने वाली और छोड़ने वाली कोशिकाओं को हेल्दी बनाने में मदद करती हैं आप नियमित खाली पेट तीन से चार तुलसी की पत्तियों का सेवन करें इसे शुगर डायबिटीज के लक्षणों में कमी देखने को मिलती है |

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3. डायबिटीज की समस्या के लिए जामुन का सेवन–(Diabetes in Hindi)

डायबिटीज रोगियों के लिए जामुन के फल का सेवन काफी फायदेमंद होता है इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं जामुन को काले नमक के साथ खाने से रक्त में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है इसके अलावा आप जामुन की छाल बीज तथा पत्तियों के रस का भी सेवन कर सकते हैं जामुन के बीज को सुखा लें और इसे पीसकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें |

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4. डायबिटीज की समस्या के लिए करेले का सेवन– (Diabetes in Hindi)

डायबिटीज की समस्या के लिए करेला का सेवन काफी फायदेमंद होता है करेले में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं एक करेला ले उसे अच्छी तरह धोकर जूस निकाल लें अब इसमें स्वाद अनुसार नमक, काली, मिर्च और नींबू के रस को मिलाकर सेवन करें, कुछ ही दिनों तक सेवन करने से आपको इसके फायदे का एहसास होने लगेगा |

इसके अलावा आप सुबह खाली पेट टमाटर खीरा और करेले के जूस का भी सेवन कर सकते हैं इसके भी काफी फायदे होते हैं |

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5. डायबिटीज की समस्या में मेथी का सेवन– (Diabetes in Hindi)

मेथी के सेवन से डायबिटीज की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है इसके लिए एक चुटकी मेथी के दाने को रात में सोने से पहले भिगो दें और सुबह खाली पेट मेथी और इस पानी का सेवन करें इसके काफी लाभ मिलते हैं डायबिटीज की समस्या के अलावा पेट की जलन जैसी समस्याओं में भी मेथी के काफी फायदे होते हैं|

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6. डायबिटीज की समस्या में अमलतास का सेवन– (Diabetes in Hindi)

अमलतास का सेवन डायबिटीज की समस्या को नियंत्रित करने के लिए काफी फायदेमंद होता है अमलतास की पत्तियां धोकर उसका रस निकालें और एक कप चौथाई इसका सेवन प्रतिदिन सुबह खाली पेट करें यह शुगर की समस्या का काफी कारगर उपाय है |

7. डायबिटीज की समस्या में सहजन का प्रयोग– (Diabetes in Hindi)

साजन औषधीय गुणों का भंडार होता है सहजन की पत्तियों का सेवन करने से डायबिटीज और पाचन संबंधी समस्याएं खत्म हो जाती है सजन में ऐसी एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो डायबिटीज को नियंत्रित रखते हैं इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर की समस्या में भी काफी कारगर होता है |

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8. डायबिटीज की समस्या में अमरूद के रामबाण फायदे- (Diabetes in Hindi)

मधुमेह रोगियों के लिए अमरूद का सेवन काफी फायदेमंद होता है एक रिसर्च के अनुसार टाइप 2 मधुमेह के लिए अमरूद किसी रामबाण औषधि से कम नहीं दरअसल अमरूद में पोलिसकराइड में मौजूद anti-diabetic प्रभाव मधुमेह के लिए काफी फायदेमंद होता है बिना छिलके के अमरूद का सेवन ब्लड शुगर की मात्रा को कम करने का एक प्रभावी उपाय है आप नियमित अमरूद का सेवन नमक के साथ करें |

इसके अलावा अमरूद की पत्तियों का सेवन काफी फायदेमंद होता है आप अमरूद की पत्तियों को उबालकर सेवन कर सकते हैं

9. ग्रीन टी का सेवन-

डायबिटीज के लिए ग्रीन टी के काफी फायदे होते हैं एक रिसर्च में पाया गया कि प्रतिदिन 6 कप या उससे अधिक ग्रीन टी का सेवन टाइप टू डायबिटीज में 33 % जोखिम को कम करने के गुण पाए जाते हैं

इसी के साथ ग्रीन टी में पाए जाने वाले गुण ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में सुधार कर अचानक बढ़ने वाले ब्लड शुगर को रोक रोकता है हालांकि ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में करें ज्यादा मात्रा में सेवन करना हानिकारक हो सकता है।

10. डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए नीम के फायदे- (Diabetes in Hindi)

नीम के पत्तों में मौजूद इंसुलिन सेंसटिविटी बढ़ाने के साथ-साथ शिराओं और धमनियों में रक्त प्रवाह को सुचारू रूप से चलाने का कार्य करता है डायबिटीज के लक्षण दिखते ही नीम की पत्तियों के जूस का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या काफी हद तक नियंत्रित हो जाती है इसके लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट नीम के जूस का सेवन करे |

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11. डायबिटीज की समस्या में सौंफ का सेवन-

भोजन के बाद सौंफ का सेवन करने से काफी फायदे होते हैं इससे डायबिटीज की समस्या भी नियंत्रित रहती है इसको आप खाना खाने के बाद या सौफ को गर्म पानी के साथ उबालकर भी सेवन कर सकते हैं, घरेलू उपचारों के दौरान शुगर के मरीजों को परहेज का विशेष ध्यान देना चाहिए|

12. डायबिटीज की समस्या में दालचीनी का सेवन–

दालचीनी का सेवन टाइप टू डायबिटीज की समस्या में काफी फायदेमंद हो सकता है दरअसल दालचीनी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करते हैं जिससे डायबिटीज की समस्या नियंत्रित रहती है|

13. डायबिटीज की समस्या में गेहूं के जौ के फायदे–

डायबिटीज की समस्या में मोटे अनाज का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है ऐसे में हम गेहूं के जौ का सेवन कर सकते है इसके लिए आधा कप जौ के रस का सेवन नियमित करें इसके काफी फायदे होते हैं|

डायबिटीज से बचने के और भी उपाय

उचित खानपन और जीवन शैली में कुछ बदलाव किया जाए तो निश्चित ही डायबिटीज की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है जैसे –

• सब्जियों में: करेला, ककड़ी, खीरा, टमाटर, शलजम, लौकी, तरोई, पालक, मेथी, गोभी खाना चाहिए इसके अलावा शकरकंद आलू का सेवन नहीं करना चाहिए
• फलों में सेब संतरा अनार जामुन पपीता अमरूद का सेवन करना चाहिए इसके अलावा इसके विपरीत आम, केला, लीची, अंगूर जैसे मीठे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए
• सूखे मेवों में: बादाम, अखरोट, अंजीर खाए इसके अलावा किसमिस, छुहारा, खजूर का सेवन ना करें
• मीठे खाद्य पदार्थों का: सेवन ना करें जैसे चीनी, शक्कर, गुड़, चॉकलेट, मिठाईयां ।
• ज्यादा मात्रा में भोजन का सेवन ना करें भूख लगने पर ही भोजन करें
• प्रतिदिन सुबह आधे घंटे पैदल सैर और व्यायाम करें
• प्रतिदिन प्राणायाम करें और तनाव को कम करें
• धूम्रपान का सेवन ना करें

डायबिटीज से बचने के योग

डायबिटीज से बचने के लिए कुछ योगासन किए जा सकते हैं एक रिसर्च में पाया गया कि डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आसन प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ योग |

• कपालभाति
• अनुलोम विलोम
• वक्रासन
• शवासन
• अर्धमतयेंद्रासन

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल– FAQs

1.डायबिटीज को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

डायबिटीज की समस्या को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता हालांकि इस को नियंत्रित किया जा सकता है जिसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं जैसे-

• रोज सुबह खाली पेट करेले के जूस का सेवन करें
• भीगी हुई मेथी का सेवन करें
• अलसी के बीज के पाउडर का सेवन करें
• जामुन के फल बीज छाल तथा पत्तियों का सेवन करें
• नीम के जूस का सेवन करें
• प्रतिदिन सुबह आधे घंटे पैदल चले
• योग व्यायाम आसन करें जैसे कपालभाति, अनुलोम, विलोम, वक्रासन, शवासन, अर्धमतयेंद्रासन

ये कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आप इस्तेमाल करके डायबिटीज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं|

2. कैसे पता करें कि डायबिटीज है कि नहीं ?

डायबिटीज होने पर हमारे शरीर में कई तरह के लक्षण दिखाई देती हैं जैसे-

• अधिक प्यास लगना
• अधिक भूख लगना
• यूरिन से जुड़ी समस्याएं होना
• थकान महसूस होना
• धुंधला दिखाई देना
• जख्मों का जल्दी ना भरना
• वजन घटना या वजन ज्यादा बढ़ना
• हाथ पैर में झनझनाहट होना
• गुप्तांगो में खुजली होना

यह कुछ डायबिटीज के लक्षण है जिन्हें आप महसूस करके डायबिटीज की परख कर सकते हैं|

3. शुगर का मरीज कब तक जीवित रह सकता है ?

यदि शुगर का मरीज डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है तो वह अपने हेल्थ के अनुसार ही जीवित रह सकता है इसलिए शुगर के मरीज को इसके नियंत्रण के लिए घरेलू उपचार और परहेज करने की सख्त जरूरत होती है|

4. डायबिटीज में कौन सा अंग काम नहीं करता ?

डायबिटीज की समस्या तब उत्पन्न होती है जब इंसुलिन का काम बाधित हो। इंसुलिन एक हार्मोन होता है इंसुलिन, ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने का काम करता है शरीर में इंसुलिन की कमी या किसी और वजह से इंसुलिन का काम बाधित होता है तो ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने का काम रुक जाता है जिससे ग्लूकोज रक्त में बढ़ता जाता है और तभी डायबिटीज की समस्या पैदा होती है|

5. शुगर का देसी इलाज क्या है ?

शुगर के लिए आप कुछ घरेलू देसी उपचार अपना सकते हैं जैसे-

• भीगी हुई मेथी का सुबह खाली पेट सेवन करें
• दालचीनी को उबालकर उसके पानी का सेवन करें
• अलसी बीज के चूर्ण का सेवन करें
• जामुन की छाल बीज पत्ती के चूर्ण का इस्तेमाल करें
• नीम के जूस का सेवन करें
• करेले के जूस का सेवन करें
• प्रतिदिन सुबह आधे घंटे पैदल चले
• तनाव को कम करें
• विलोम अनुलोम जैसे योग करें

6. शुगर के मरीज को क्या परहेज करना चाहिए ?

शुगर के मरीज को अधिक मीठे और भी कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे चीनी, मिठाई, चॉकलेट, शरबत, गुड, आम, अंगूर, किसमिस, छुहारा, खजूर, आलू, चावल, शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए |
इसके अलावा आप सेब, अनार, संतरा, पपीता, जामुन, अमरुद, बदाम, अखरोट अंजीर जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं|

7. क्या शुगर को हमेशा के लिए ठीक किया जा सकता है ?

डायबिटीज के मरीजों को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है परंतु इसको उपचारों के माध्यम से और खानपान का विशेष ध्यान देकर इसको नियंत्रित किया जा सकता है|

8. क्या पानी पीने से ब्लड शुगर कम होता है ?

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारा शरीर दिन भर हाइड्रेट रहता है और साथ ही ब्लड शुगर जैसी अन्य समस्याओं में भी काफी लाभ होता है|

9. डायबिटीज में चावल खा सकते हैं क्या ?

डायबिटीज की समस्या में चावल का परहेज करना चाहिए लेकिन आप कभी कभार चावल का सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं
इसके अलावा यदि आप चावल का सेवन करते हैं तो अपने खाने में अधिक फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें|

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