Home Remedies for Gas Problem : गैस की समस्या जड़ से खत्म करने के घरेलु उपचार

Home Remedies for Gas Problem : बदलते खानपान के दौर में हमारे शरीर की पाचन शक्ति कमजोर होती जा रही है जिससे कि पेट में गैस की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है यह समस्या बूढ़ों में तो दिखाती ही है साथ ही आज कल के युवाओं में भी देखने को मिलती है अगर बात की जाए आयुर्वेद के अनुसार पेट में जितने भी रोग होते हैं वह त्रिदोष के कारण होते हैं त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) को शांत करके पेट की गैस की समस्या को ठीक किया जा सकता है तो आइए इस लेख में हम गैस की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलु उपाय के बारे में जानते हैं

Home Remedies for Gas Problem : पेट में गैस बनने का एक यह भी कारण होता है कि जब हम ज्यादा फाइबर युक्त आहार का सेवन कर लेते हैं तब पेट में आहार ठीक से नहीं पच पाता जिससे पेट के बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित कर देते हैं जिससे पेट में गैस बनने की संभावना बढ़ जाती है अगर ज्यादा मात्रा में फाइबर युक्त आहार का सेवनकिया जाये तो तो पेट में गैस बनने की संभावना बढ़ जाती है इसके अलावा पेट में गैस बनने के और भी कारण हैं जो हम इस लेख में जानेंगे |

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पेट में गैस बनने के कारण- Causes of Gas Formation in the Stomach

पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं

पाचन तंत्र में गड़बड़ी होने के कारण पेट में गैस की समस्या होने लगती है
पेट में बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाने के कारण गैस बनने लगती है
आवश्यकता से अधिक भोजन करने से
दूध का सेवन करने से भी गैस बनने की शिकायत होने लगती है
भोजन को सही तरह से चबाकर ना खाने से
अधिक शराब धूम्रपान का सेवन करने से
लंबे समय तक खाली पेट रहने से
मानसिक चिंता के कारण
विषाक्त पदार्थों के सेवन करने से
अधिक मसालेदार पदार्थों के सेवन से
कुछ खाद्य पदार्थ के सेवन से गैस बनने लगती है जैसे सेम गोभी प्याज दूध और दूध से बने खाद्य पदार्थ

इन सभी के अलावा और भी कई कारण होते हैं जिनके कारण पेट में गैस बनने लगती है पेट में गैस बनने की समस्या किसी को भी हो सकती है ऐसे में हम कुछ घरेलू उपायों की मदद से गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं तो आइए सबसे पहले गैस के लक्षण के बारे में जानते हैं|

पेट में गैस बनने के लक्षण-

पेट में गैस बनने के कई लक्षण हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं|

सुबह मल त्यागते समय तीव्र इच्छा होती है लेकिन पेट सही तरह से साफ नहीं हो पाता और पेट फुला हुआ प्रतीत होता है
पेट में गैस बनने के कारण सिर में दर्द होने लगता है
गैस बनने की वजह से आलस जैसा महसूस होता है
गैस बनने के कारण पेट में ऐठन और हल्के-हल्के दर्द का आभास होता है

पेट में गैस की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय- Home Remedies for Gas Problem

सुबह गर्म पानी का सेवन करें-

Home Remedies for Gas Problem :अगर गैस की समस्या को जड़ से खत्म करना है तो अपनी सुबह की दिनचर्या में गर्म पानी पीने की आदत को शामिल करें गर्म पानी पीने से पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता है और गर्म पानी पीने विषाक्त बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है और गैस की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है|

मेथी का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :यदि आप गैस की समस्या से परेशान है तो आपके लिए मेथी एक रामबाण औषधि हो सकती है मेथी में ऐसे एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पेट संबंधित सभी बीमारियों के लिए काफी फायदेमंद होती है रात में एक चुटकी मेथी को भिगो दें और सुबह खाली पेट मेथी को चबाकर उस पानी का सेवन करें- स्वाद में तो यह कड़वी होती है लेकिन पेट के लिए इसके बेमिसाल फायदे हैं|

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लौंग का सेवन करें-

Home Remedies for Gas Problem :गैस की समस्या को दूर करने के लिए लौंग एक अच्छा उपाय हो सकता है लौंग को शहद के साथ लेने से कब्ज जैसी समस्या को भी ठीक किया जा सकता है एक गिलास पानी में लौंग की 6 से 7 कलियाँ और एक चम्मच शहद मिलाकर गर्म कर ले और छानकर इसका सेवन करें। इसके सेवन से गैस की समस्या ठीक हो जाती है
पाचन संबंधित इलाज के लिए लौंग के तेल का भी इस्तेमाल भी कर सकते हैं|

पेट में गैस होने पर अजवाइन का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :पेट में गैस बनने पर पेट में या आंतों में ऐंठन होने लगती है ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक चम्मच अजवाइन थोड़ा नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करें इसके सेवन से काफी फायदा मिलेगा|

नारियल पानी का प्रयोग-

Home Remedies for Gas Problem :अगर आपके पेट में अक्सर गैस बनने की शिकायत रहती है तो आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं नारियल पानी में ऐसे औषधि गुण होते हैं जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं जिससे गैस और एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती है|

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गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अदरक और नींबू का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :अदरक और नींबू गैस की समस्या से छुटकारा पाने का उत्तम उपाय है ताजी अदरक को स्लाइस में काट लें अब उसमें नींबू के रस को निचोड़कर भोजन के बाद चूसे- ऐसा करने से भोजन अच्छी तरह पच जाता है जिससे गैस की समस्या नहीं होती है इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए नियमित प्रातः खाली पेट अदरक और नींबू को पानी के साथ गर्म करके सेवन करें|

सेब का सिरका-

Home Remedies for Gas Problem :वैदिक विशेषज्ञों का मानना है कि गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि सेब के सिरके में मौजूद एंजाइम पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं जिससे भोजन आसानी से पच जाता है और पेट में गैस बनने की संभावना कम हो जाती है इसका सेवन करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच सेब के सिरके को मिलाकर दिन में 2 बार सेवन करें|

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टमाटर का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :टमाटर गैस की समस्या से छुटकारा पाने का एक अच्छा उपाय है भोजन के समय सलाद के रूप में टमाटर का सेवन किया जा सकता है यदि आप उस में काला नमक डालकर सेवन करें तो अधिक फायदा मिलता है लेकिन एक बात का ध्यान रखें जिस व्यक्ति को पेट की पथरी की समस्या है उसे टमाटर का सेवन करना नुकसानदेह हो सकता है|

गैस की समस्या होने पर पुदीने की चाय का सेवन करें-

Home Remedies for Gas Problem :गैस की समस्या होने पर पुदीने की चाय का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है पुदीने की चाय पीने से पेट में बनी गैस की वजह से होने वाले दर्द में काफी फायदा होता है पुदीने की चाय को बनाने के लिए पुदीने की पत्ती को पानी में उबाल ले और टेस्ट के अनुसार उसमें शहर मिलाकर सेवन करें|

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काली मिर्च का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :कब्ज जैसी समस्याओं के लिए काली मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद होता है काली मिर्च में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो भोजन को सही तरीके से पचाने में मदद करते हैं पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी से होने वाले दर्द में भी काली मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद होता है काली मिर्च को शहद के साथ या तो गुड और छाछ के साथ लेने से कब्ज और गैस की समस्या में आराम मिलता है|

गैस की समस्या के लिए छाछ का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :आयुर्वेद में गैस की समस्या के लिए छाछ गुणकारी उपाय माना गया है छाछ में प्रोबायोटिक माइक्रोब्स होते हैं जो पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं और एसिडिटी गैस की समस्या को कम करते हैं यह पेट फूलने की समस्या में भी काफी कारगर होता है अगर आप इसका सेवन अजवाइन और काला नमक के साथ करें तो यह और भी गुणकारी हो जाता है|

बेकिंग सोडा का सेवन-

Home Remedies for Gas Problem :बेकिंग सोडा गैस की समस्या से छुटकारा पाने का एक उत्तम उपाय है यह पेट की गैस को निकालने के लिए एक प्रभावी एसिड की तरह कार्य करता है अगर इसका सेवन नींबू के साथ किया जाए तो यह ज्यादा प्रभावी होता है इसके सेवन करने के बाद कुछ ही पलों में गैस की समस्या खत्म हो जाती है|

चूर्ण का सेवन करें-

Home Remedies for Gas Problem :गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए घर पर रखे जीरा अजवाइन काला नमक और हींग को आपस में मिक्स करके एक पाउडर तैयार कर ले और 2 ग्राम चूर्ण को गर्म पानी के साथ दिन में दो बार सेवन करें ऐसा करने से गैस की समस्या से छुटकारा मिलने लगता है|

गैस को जड़ से खत्म करने के लिए कसरत करें-

Home Remedies for Gas Problem :जैसा कि हमने बताया पाचन शक्ति कमजोर होने के कारण गैस की शिकायत बार-बार होती है गैस की समस्या को हमेशा के लिए खत्म करने के लिए नियमित सुबह पदयात्रा और एक्सरसाइज करनी चाहिए इस एक्सरसाइज में पेट सम्बन्धी एक्सरसाइज जरूर शामिल करें | एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड संचार तेजी से बड जाता है जिससे शरीर का प्रत्येक अंग अच्छी तरह से कार्य करता है जिससे गैस की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है|

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गैस की समस्या से छुटकारा पाने कुछ उपाय-

Home Remedies for Gas Problem :गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम अपने जीवनशैली में कुछ फेर बदलाव करके इस समस्या को कई हद तक कम कर सकते हैं जैसे-

चाय और शराब के सेवन से बचना चाहिए
ज्यादा तली भुनी और मसालेदार खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें
भोजन करते समय भोजन को चबा- चबा कर खाएं
गर्म पानी में अजवाइन और नमक डालकर सेवन करें
खाना खाने के बाद अदरक के छोटे टुकड़े के साथ नींबू के रस का सेवन करें
सुबह खाली पेट काली मिर्च इलायची और अदरक तीनों को पानी के साथ गर्म करके सेवन करें
एलोवेरा के जूस का सेवन करें

कंक्लुजन-

दी हुई औषधियों का प्रयोग करके आप गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं लेकिन इन औषधियों के हफ्तों सेवन करने के बाद भी कुछ फर्क नहीं समझ आता है तो शरीर में कोई ना कोई सा पाचन संबंधी समस्या हो सकती है इसलिए इसके उपचार के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें|

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